Jag har blivit förkyld

Jag blir väldigt ofta förkyld och får hosta och det håller i sig ganska länge. Nu har jag precis blivit förkyld igen, vad har du för råd till mig?

Sven

Hemmets Journals hälsokostexpert Lotta Friberg svarar:

Det är inte kul att vara förkyld så ofta. Här är några förslag från mig för att stärka ditt immunförsvar.

Immunförsvaret är komplext och idag visar forskning att en viktig förutsättning är en sund och bra mage och tarm. Även en sammanhängande sömn om minst sex timmar behövs för att kroppen ska kunna reparera sig och ladda för att stå emot bland annat förkylningar. Jag rekommenderar att du börjar äta mer mjölksyrade produkter då mjölksyra bidrar till att kroppens egen tarmflora blir sund och kommer i balans. Prebiotika (fibrer) fungerar som mat för de goda tarmbakterierna och finns i de flesta frukter och grönsaker. Att äta mycket frukt och grönt är alltså väldigt bra.

Därefter kan du även komplettera med probiotika (mjölksyrabakterier), D-vitamin och C-vitamin. När det gäller probiotika föreslår jag Sporebiotic, 1 kapsel om dagen. Och när det gäller C-vitamin Ester C mg, den har långtidseffekt på upp till 24 timmar.

En av mina favoriter vid begynnande förkylning är

  • jag har blivit förkyld

    • Förkyld alldeles för ofta

    MarcosMongeLopez (Marcos) 1

    Den senaste året har jag blivit förkyld vid sex tillfällen sedan corona restriktioner hade försvunnit. Hade turen inte bli smittad av corona under pandemin, men upplever att jag att blir ofta förkyld efter pandemin. Ännu sämre är det att jag har astma och det blir värre för mig .

    Det finns en möjlighet att sjuka anmäla mig men då kommer man efter arbetet och en karensdag dras från lönen. Läser på olika sidor att det är viktigt med en varierad kost, träna lagom mycket, tvätta händerna och stressa mindre. Kan erkänna inte äter varierad kost exempelvis frukt och grönsaker och ibland är man så stressad undviker att tvätta händer, när man ska äta lunch.

    Hur ofta blir ni förkylda?
    Finns det husmorstips för att undvika förkylning, eller bara flosker?
    Har vi några sjuksköterskor eller läkare på forumet som kan förklara om varför visa blir förkylda ofta och några inte blir förkylda?
    Hur undviker ni att bli förkylda jämnt?

    1 Like

    Andre_Granstrom (André Granström (VQM Consulting AB)) 2

    Mitt tips är att du går och kollar upp det. Jag gick till en klinik som specialiserar på mäns hälsa, med just liknande problem. Kost

    Varför blir jag förkyld all tiden?

    Fråga: Jag blir ofta förkyld, samt mer frekvent under vintern. Det känns som för att jag knappt hinner bli frisk innan jag får en färsk förkylning. Jag har sällan feber alternativt blir sängliggande, men blir ofta snorig, får ont i halsen och hosta. Det existerar svårt för att hålla inom träningen samt jag får ofta arbeta hemifrån till att ej få således många sjukdagar.

    Jag upplever för att jag existerar mer förkyld än andra. Jag existerar 40 kalenderår, frisk inom övrigt, äter inga mediciner, har inga allergier samt röker ej. Mina unge har lämnat förskolan samt är ej sjuka således ofta längre. Har jag dåligt immunförsvar? Vad förmå jag göra?

    /Greta

    Efter reklamen: 5 saker vilket hjälper nära förkylning

    Läkare Hanna Brännlund svarar: "Våra livsstilsvanor kan bidra"

    Det du beskriver är ett vanlig fråga jag får som allmänläkare och enstaka vanlig besöksorsak till primärvården. Upprepade förkylningar med halsont, snuva samt hosta vilket kroppen helar ut från sig egen är jobbigt men oftast ofarligt. ifall man återhämtar sig väl och mår bra mellan förkylningarna således är detta sällan något alarmerande liksom är orsaken.

    Hanna Brännlund

    • Hanna Brännlund är legitimerad läkare samt en från de experter som regelbundet svarar vid