Lätt middag nyttig
Tre nyttiga middagsrecept under kalorier
4 minuter
Om ni vill äga en enkel och kalorisnål middag behöver du ej begränsa dig till enstaka simpel sallad. Ta ett titt vid dessa tre nyttiga middagsrecept under kalorier.
Att tillreda kalorisnåla och nyttiga middagsrecept existerar en plan många använder för för att bibehålla alternativt nå sin idealvikt. Vissa tror för att de förmå “spara kalorier” genom för att inte förtära middag, men det existerar inte bra.
Vill du lära dig för att tillreda nyttiga middagsrecept? Här kommer tre alternativ med färre än kalorier.
Varför är detta så viktigt att förtära middag?
Tvärtemot vilket många tror så är detta inte god att hoppa över middagen för för att tappa vikt.
Enligt forskningsdata som publicerades i Critical Reviews in Food Science and Nutritionfinns detta inga bevis för för att konsumtion från middag leder till övervikt.
Men studien bekräftar även för att konsumtion från kaloririka innan läggdags kan leda mot ansamling från fett. ovan tid kunna detta leda till i högre vikt samt fetma.
Därför existerar det väldigt viktigt för att lära sig att förtära nyttiga, lätta middagar såsom inte besitter många kalorier.
När du äter en enkel middag får kroppen dem näringsämnen den behöver till att uppfylla sina övning
10 lättlagade måltider under kalorier
Lättlagat, nyttigt och enkelt! Här är tio förslag på måltider som går snabbt att göra och som inte innehåller mer än kalorier per portion.
För fler recept besök receptbanken på
Efter reklamen: Nyttig och billig mat – 5 oslagbara livsmedel
10 matiga middagsrecept – under kalorier
Man kan få i sig viktiga näringsämnen, bli mätt – och äta smalt! Här är tio goda exempel på precis det:
1. Kycklinggryta med curry och linser
Lättlagad kycklinggryta med paprika, lök och gul curry. Servera med linser eller ris. Perfekt vardagsmat du lagar på 20 minuter. kcal/portion.
Till receptet
2. Köttfärspanna med rödbetor
Välsmakande snabblagad köttfärspanna med squash, hackade rödbetor och inlagd gurka. Servera med grönsallad och en klick gräddfil. kcal/portion.
Till receptet
3. Torskrygg med rostade tomater och potatis
Örtkryddade tomater rostas långsamt i ugnen och smakar ljuvligt tillsammans med ugnsbakad torskrygg och dillkokt färskpotatis. kcal/portion.
Till receptet
4. Grönsakswok med räkor
En fräsch och nyttig lunch med wokade grönsaker, frukt, svamp och smakrik ostronsås. Blanda ner räkorna på slutet. Gott och mättande! kcal/port
Har du fullt upp i vardagen? Svårt att hinna med att laga nyttiga, näringsrika middagar? Jag förstår dig! Men sanningen är att det inte behöver vara svårt att äta nyttigt.
Här nedan delar jag med mig av mina 7 bästa proteinrika recept som endast tar 20 minuter att laga!
Snabblagad proteinrik mat
Visste du att du bör få i dig 0,8 g protein per kilo kroppsvikt? Det är cirka 54 gram protein för den genomsnittliga personen!
Läs även: Proteinrik Lunch Recept X10 &#; snabb & enkel lunch med mycket protein
För vissa kan det kännas svårt att få i sig så mycket protein, oavsett om man är vegetarian eller köttätare. I det här inlägget ger jag dig 7 proteinrika middagar som är enkla att förbereda och är lätta att laga. Perfekt om du vill få i dig mer protein!
Billig proteinrik mat recept
I slutet av månaden kan det vara svårt att få det att gå ihop. Speciellt om du går på diet som kräver ett högt proteininnehåll och bra råvaror. Som tur är för dig har jag förslag på recept som är både näringsrika och billiga att laga.
Het bönsoppa
Bönor är både näringsrika, billiga och fulla med protein. Det här receptet räcker till fyra portioner och är färdigt på under 20 minuter.