Sträckning är en mindre sönderslitning av muskelvävnad. Sönderslitningen beror på att muskelkraften i rörelsen överstigit vävnadens hållfasthet, vilket kan ske då vävnaden inte är förberedd på kraftens storlek eller typ. Om vävnaden är förberedd, genom att utsätta vävnaden för successivt ökande kraft och olika typer av påfrestning, ökas hållfastheten och förmågan att utstå belastning.
En muskel är oftast som svagast och mest utsatt för tension (utdragning) i sitt mest utsträckta läge. Därför bör sådant undvikas när man tar ut stor kraft, då det är i dessa lägen som muskelbristningar uppstår. Typexempel är då man spurtar i löpningen och tar ut löpsteget, och råkar ut för muskelsträckning i lårets baksida. Genom att ändra löptekniken och se till att muskeln inte är stram kan sådana lägen undvikas, vilket minskar skaderisken.
Sönderslitning kan också ske vid rörelse som muskeln inte är van, t ex då vinkeln på kraften ändras, på samma sätt som ett papper: Man kan hänga många kilo i ett A4-papper om det anbringas rakt, men om papperet vrids brister det omgående. I muskeln sker det då musklerna inte arbetar i sekvens, då de är dåligt koordinerade. Genom att träna k
Muskelbristning / Sträckning
Muskelbristning – en vanlig idrottsskada
Muskelbristning är en vanligt förekommande idrottsskada, som oftast uppstår vid explosiv aktivitet. Fotbollsspelare och friidrottare och utövare av andra explosiva sporter är i riskzonen. En muskelbristning kan även uppstå på grund av upprepade ensidiga rörelser eller om muskeln är försvagad av exempelvis ålder eller brist på träning.
En muskel är uppbyggd av många små muskelfiber. När muskeln utsätts för överbelastning kan det leda till en muskelbristning eller sträckning dvs. att en eller flera muskelfibrer går av. Muskelbristning är en vanlig idrottsskada.
Orsaker till muskelbristning
Explosiva rörelser och snabba riktningsförändringar
Upprepade ensidiga rörelser
Försvagade muskler på grund av ålder eller brist på träning
Plötslig ökning av träningsintensitet
Symtom på muskelbristning
Huggande smärta i muskeln vid skadeögonblicket
Efterföljande ömhet och muskelsvaghet
Svullnad och eventuell blödning inom muskeln
För &#;lårkaka&#;, smärta och svullnad vid direkt trauma
Typer av muskelbristning
Sträckning eller Sträckskador- Distentionsruptur
Direkt trauma- Kompressionsruptur
Sträckni
Lär dig för att behandla muskelsträckningar
3 minuter
En muskelsträckning är ett form från överbelastning liksom är vanlig vid fysiska aktiviteter. Symptom och behandlingar beror vid hur svår skadan är.
En sträckt muskel har ett delvis alternativt total slitning av muskelsenorna som fäster muskeln mot skelettet. Lyckligtvis går detta att behandla muskelsträckningar, alternativt muskelslitningar, samt det existerar vad oss ska prata om idag.
När en muskel sträcks ut för många resulterar detta i för att muskelfibrerna går sönder. De något som ligger nära eller är i närheten strukturer, liksom senor alternativt blodkärl, förmå också påverkas, varpå en blåmärke uppstår.
Dessa skador orsakas av dynamisk överbelastning, ofta tillsammans med en plötslig förändring av intensitet eller position. Detta sker vanligtvis i högintensiva sporter såsom basket, fotboll eller friidrott.
Generellt finns det tre olika grader av muskelsträckningar beroende på hur stor skadan är:
Lindrig alternativt första gradens muskelsträckning: detta existerar en mikroskopisk slitning från muskelfibrerna. Senorna och dem närliggande blodkärlen förblir dock oskadda.
Måttlig alternativt andra gradens muskelsträckning: i detta här fallet finns detta en delvis slitning från muskelfibrerna samt närl